一.團(tuán)體治療介紹及意義

通過認(rèn)知療法，行為療法（刺激控制療法和睡眠限制療法），同時結(jié)合正確的睡眠衛(wèi)生教育，學(xué)會自我放松減壓方法等，恢復(fù)本就擁有的睡眠本能。

禪宗《五燈會元》記，有人問大珠慧海禪師是怎么用功的，他答道：“饑來吃飯困來眠?！睂Ψ秸f：“大家都是這樣的??！那他們都跟你一樣用功嗎？”大珠禪師說：“不同。他吃飯時不肯吃飯，百種需索；睡時不肯睡，千般計較。”希望通過團(tuán)體治療，能放下計較得睡眠。

二.入組人員條件

1.能夠積極投入團(tuán)體互動，彼此反饋真實(shí)內(nèi)心感受；

2.保證每周三下午時間自己支配，并每次準(zhǔn)時參加小組活動；

3.能嚴(yán)格遵守保密原則和小組設(shè)置。

三.招募對象

1.入睡困難；

2.睡眠維持困難（淺眠、易醒）；

3.早醒；  

4.有不良睡眠習(xí)慣（作息不規(guī)律、躺床看電視、玩手機(jī)等等這些行為）； 

5.不良睡眠信念（躺床時間久、對失眠焦慮恐懼、躺床胡思亂想者）； 

6.還有些情況在于看電視時感覺到困意，一趟床上就恢復(fù)精神者。

四.團(tuán)體治療設(shè)置

1.小組成員6-10人，入組前需要進(jìn)行入組訪談評估，滿6人即開組 ；

2.小組活動時間：每期6次，為全封閉式團(tuán)體，中途如有成員退出，不進(jìn)新成員。頻率：每周1次，每次90-120分鐘，每周三14:30-16:30（法定假日以及帶領(lǐng)老師因?qū)W術(shù)活動外出時，小組活動暫停，時間順延到下周，至少提前一周通知小組成員）；

3.入組前完成失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表、匹茲堡量表、生活質(zhì)量評定量表、焦慮自評量表、抑郁自評量表、疲勞量表等測試（130元/人，前3期優(yōu)惠為100元/次）；

4.入組訪談：入組前團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者與報名者進(jìn)行1次訪談，了解組員的個人情況以及團(tuán)體工作目標(biāo)，綜合考慮您是否適合加入，入組訪談收費(fèi)80元/50分鐘，通過入組訪談后的學(xué)員方可入組；

5.收費(fèi)設(shè)置：每次240元/90分鐘/人，前3期優(yōu)惠為130元/90分鐘/人，一次性繳6次費(fèi)用。為保證團(tuán)體穩(wěn)定性，中途退出小組費(fèi)用不退；

6.出席：開組后，要求每次準(zhǔn)時參加，全程參與，不能來的費(fèi)用仍然收取，并且要向領(lǐng)導(dǎo)者請假，中途任何原因不能堅持參加者，費(fèi)用不退；

7.組員能夠保持開放、內(nèi)省、積極投入的態(tài)度；

8.治療全程需要您記睡眠日記（以表格的形式記錄您夜間幾點(diǎn)上床睡覺、夜間醒了幾次、幾點(diǎn)起床等）。

五.活動地點(diǎn)

西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院心身科病房團(tuán)體治療室。

六.報名地點(diǎn)

心身科門診。

七.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者

鄒學(xué)副主任醫(yī)師、景慧慧睡眠技師。

八.領(lǐng)導(dǎo)者簡介

鄒學(xué)：副主任醫(yī)師，國家注冊二級心理咨詢師；中國心理學(xué)會臨床與咨詢心理學(xué)注冊系統(tǒng)注冊心理師。陜西師范大學(xué)應(yīng)用心理專業(yè)學(xué)位研究生合作導(dǎo)師，陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會臨床催眠治療專業(yè)委員會常務(wù)委員，陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會心理治療與咨詢專業(yè)委員會委員，西安醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會委員。長期從事精神、心理臨床工作，系統(tǒng)地參加過精神分析、家庭治療及中德催眠等項目的培訓(xùn)。具有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)及帶領(lǐng)團(tuán)體治療的經(jīng)驗(yàn)。

景慧慧：國際注冊多導(dǎo)睡眠技師(RPSGT),曾于四川大學(xué)華西醫(yī)院睡眠中心學(xué)習(xí)，接受過系統(tǒng)的失眠認(rèn)知行為治療培訓(xùn)，長期從事睡眠呼吸監(jiān)測技術(shù)工作，有扎實(shí)的睡眠醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

參加成員需遵守團(tuán)體協(xié)議，并同意以下協(xié)議

1.同意對成員名字及談及內(nèi)容保密；

2.同意準(zhǔn)時出席，并全程在場；

3.同意將你的想法和感受用語言表達(dá)出來；

4.同意真誠和真實(shí)。