“熱在三伏、冷在三九”。“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即六邪中的“暑邪”。夏日里暑邪入侵，到了秋冬季節(jié)人體免疫力下降，易患感冒、哮喘、鼻炎、支氣管炎、風(fēng)濕筋骨痛等疾病。中醫(yī)講究“治未病”，三伏天是冬病夏治的最好時(shí)間。盛夏三伏天是全年氣溫最高、全最潮濕、人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，趁著人體陽(yáng)盛之時(shí)，趁疾病緩解之期，采用溫?zé)嶂?yáng)的藥物對(duì)人體進(jìn)行治療，祛除體內(nèi)宿疾，以達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。

我們從飲食、養(yǎng)生保健等方面為大家介紹三伏天的小知識(shí)。

三伏“吃三瓜”

三伏天里人活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、出汗量大、體能消耗較多、飲食不宜過于清淡，必須補(bǔ)充適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，民間養(yǎng)生習(xí)俗“頭伏餃子、二伏面、三伏烙餅卷雞蛋”。

中醫(yī)講“長(zhǎng)夏之氣主為濕”，夏季炎熱加上潮濕，暑邪和濕邪同時(shí)入侵，容易導(dǎo)致中暑，出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、嘔吐等癥狀。因此夏季飲食調(diào)理原則是“夏季暑濕、適宜清補(bǔ)”。綠豆湯、紅豆薏苡仁粥、百合、玉竹、鴨肉等具有很好祛暑、瀉熱、清火、除濕的作用。

“三瓜”：苦瓜、絲瓜、冬瓜。

苦瓜（入伏去痱子）：苦瓜味“苦”，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃的功效。

絲瓜（入伏增食欲）：絲瓜性“寒”，有清熱瀉火、涼血解毒、消暑利腸的作用。

冬瓜（入伏平痰喘）：冬瓜性“平”，有清熱化痰、除煩止渴、利水消腫的作用。

三伏忌久坐不動(dòng)、吃冷飲

夏天一動(dòng)就汗流浹背，但三伏天不能長(zhǎng)期待在空調(diào)房，可以做少量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)發(fā)汗的同時(shí)，毛孔舒張，排除體內(nèi)寒氣；也可以喝羊肉湯、生姜水等促進(jìn)代謝。

“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。夏季三伏之時(shí)令是人體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，一味使用寒涼之品作抵抗，勢(shì)必會(huì)耗傷人體陽(yáng)氣，損害機(jī)體脾胃功能，影響人體的消化吸收、引起消化不良、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等疾病。

“冬病夏治”三伏貼

“冬病夏治”的理論基礎(chǔ)是：夏季是一年四季中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，三伏天是夏季陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，屬于陽(yáng)中之陽(yáng)，所以要抓住時(shí)機(jī)，改善身體內(nèi)環(huán)境、扶正祛邪，讓導(dǎo)致冬季發(fā)病的因素祛除體外，這樣冬天得的病就會(huì)減少?gòu)?fù)發(fā)。

2020年三伏貼貼敷日期

一伏：7月16日-7月25日

二伏：7月26日-8月04日

三伏：8月05日-8月14日

四伏：8月15日-8月24日

貼敷時(shí)間：共計(jì)4次，10天/次

三伏貼就是在三伏天的初伏、中伏、末伏分別貼上用白芥子、肉桂、細(xì)辛、甘遂等溫?zé)岬乃幬铮軌驕亟?jīng)通絡(luò)、散寒除濕、行氣活血等作用。我院今年為了廣大市民朋友的身體健康，中藥房協(xié)同中醫(yī)科、醫(yī)務(wù)部等多個(gè)部門，專門研制了三伏貼，順應(yīng)夏長(zhǎng)之氣，冬病夏治，為您的身體保駕護(hù)航！