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10月20日為“世界骨質(zhì)疏松日”，主題是“強(qiáng)健骨骼，遠(yuǎn)離骨折”。骨質(zhì)疏松癥是最常見(jiàn)的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院骨科醫(yī)院副院長(zhǎng)、脊柱外科主任王自立介紹，骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡，但多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年男性。骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一。

骨質(zhì)疏松的病因是什么？

骨質(zhì)疏松癥是一種全屬性代謝性骨病，病因包括以下幾個(gè)方面：

內(nèi)分泌因素：雌激素、孕激素、雄激素的降低；

遺傳因素：骨質(zhì)疏松癥可能是一種多基因病，盡管相關(guān)報(bào)道不少，但它們與骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系尚無(wú)定論；

營(yíng)養(yǎng)因素：營(yíng)養(yǎng)不良及吸收障礙；

失用因素：隨著年齡增長(zhǎng)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減少也是易患骨質(zhì)疏松癥的重要因素。

骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些？

骨質(zhì)疏松患者骨密度下降，容易乏力，在翻身、起坐、負(fù)重活動(dòng)后，有明顯的腰背部疼痛或全身骨痛。

骨質(zhì)疏松患者比正常人更易發(fā)生骨折，而且愈合時(shí)間也相對(duì)長(zhǎng)。嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)脊柱變形、身高變矮、駝背。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

40歲以后，人體骨質(zhì)流失速度加劇，骨量下降、骨質(zhì)變脆。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要盡早開(kāi)始。

飲食蛋白低糖少鹽——每天可攝入雞蛋、乳制品、綠菜、瘦肉等含蛋白、鈣的食物，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8~1.0g/kg體質(zhì)量，即約等于300ml牛奶。飲食低糖少鹽，因?yàn)楦咛菚?huì)影響鈣的吸收，多鹽會(huì)增加鈣的流失。減少咖啡、碳酸飲料、濃茶的攝入。

勤曬太陽(yáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——維生素D是骨骼代謝必不可少的物質(zhì)，有利于鈣的沉積，這種維生素有種免費(fèi)的獲得方式，那就是曬太陽(yáng)，太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)，可促進(jìn)人體內(nèi)自然生產(chǎn)維生素D。運(yùn)動(dòng)有助于增加骨密度，行走、慢跑、太極拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等均可強(qiáng)健骨骼。

“目前較為準(zhǔn)確的檢查方法是骨密度測(cè)試、定量CT、定量超聲、X線(xiàn)等?！比绻肓私庾约旱墓敲芏惹闆r，西安國(guó)際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院骨科醫(yī)院副院長(zhǎng)、脊柱外科主任王自立建議結(jié)合患者實(shí)際情況，采取以上檢查方式。