古往今來(lái)有個(gè)觀(guān)念：鼾聲越響、睡得越香！然而，并非完全如此?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)打鼾往往與失眠相伴。

失眠與打鼾并存

在常見(jiàn)的睡眠障礙中，以響亮鼾聲為特征的阻塞性睡眠呼吸暫停 和以入睡困難，淺眠易醒，早醒為特征的失眠癥常常被認(rèn)為是相互獨(dú)立的兩種睡眠障礙類(lèi)型，但是，有研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)對(duì)國(guó)際上37篇相關(guān)研究報(bào)告進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)價(jià)后，發(fā)現(xiàn)在睡眠呼吸障礙患者中失眠癥的比例可高達(dá)38%，失眠癥患者中睡眠呼吸障礙也達(dá)到35%。

失眠癥特征為，在有充足的睡眠環(huán)境和時(shí)間情況下，出現(xiàn)了睡眠的質(zhì)和量的下降，并引起了日間功能損害，即疲勞，困倦，情緒波動(dòng)，易激惹，工作或駕駛中出現(xiàn)錯(cuò)誤操作等，失眠患者夜間睡眠以非快動(dòng)眼1期和2期淺睡眠為主，非快動(dòng)眼3期深睡眠通常是缺失的，快動(dòng)眼R期睡眠也會(huì)減少，睡眠片段化，睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期以往獲得修復(fù)機(jī)體健康的睡眠能力喪失。  

打鼾與淺眠相遇

我們身邊有一些人對(duì)睡眠環(huán)境的聲音、光線(xiàn)等刺激天生比較敏感，他們夜間很容易被小區(qū)附近的施工、鄰居家小孩的吵鬧聲引起整夜睡不著，當(dāng)天生睡眠比較淺的人聽(tīng)到床伴如雷般的鼾聲時(shí)，可能會(huì)感覺(jué)更煩躁、焦慮甚至發(fā)生失眠，這種時(shí)候大多數(shù)人會(huì)采取的解決辦法是分房睡，然而這種解決辦法不但“治標(biāo)不治本”，而且時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響伴侶感情。那有沒(méi)從根本上的解決方法呢？答案是肯定的。

首先，我們對(duì)打鼾的認(rèn)知要正確，通常人們認(rèn)為打鼾就是睡得香，實(shí)際不然。睡眠打鼾有可能提示患有睡眠呼吸障礙性疾病。那么打鼾是怎么發(fā)生的呢？為什么有一些人睡眠中會(huì)打鼾，而其他人不會(huì)呢？

（1）打鼾是因?yàn)槲鼩鈺r(shí)氣流經(jīng)過(guò)我們的上呼吸道（鼻，咽，喉）時(shí)，氣道狹窄，氣流受限而產(chǎn)生了響亮的鼾聲，當(dāng)我們上氣道結(jié)構(gòu)正常時(shí)，氣流經(jīng)過(guò)呼吸道是很通暢的，沒(méi)有鼾聲的出現(xiàn)。鼾聲的發(fā)生提示上氣道結(jié)構(gòu)可能出現(xiàn)異常了，可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停，這是臨床上最常見(jiàn)的一種睡眠呼吸障礙疾病。

（2）阻塞性睡眠呼吸暫停是以睡眠期間上氣道反復(fù)出現(xiàn)完全阻塞（呼吸暫停）或部分阻塞（低通氣）為特征的睡眠呼吸障礙疾病，在睡眠中會(huì)出現(xiàn)血氧飽和度間歇性下降，從而因憋氣、喘息或氣哽等頻繁地從睡眠中醒來(lái)，床伴通常聽(tīng)到響亮的鼾聲，患者卻主訴夜間睡眠不解乏，晚上睡眠時(shí)間雖然挺長(zhǎng)的，但白天依然困倦，甚者可在談話(huà)、進(jìn)食、行走或者駕駛期間睡著。有的患者主訴入睡困難、夜間睡眠質(zhì)量差、及夜間醒后再次進(jìn)入睡眠困難。

阻塞性睡眠呼吸暫?；颊叩乃呤菬o(wú)效睡眠，即睡眠時(shí)間雖然長(zhǎng)，但是大多為非快動(dòng)眼1期和2期淺睡眠，而3期深睡眠通常是缺失的，快動(dòng)眼睡眠通常也是減少的；而且會(huì)在睡眠中頻繁醒來(lái)，嚴(yán)重破壞了睡眠結(jié)構(gòu)的完整性，使得睡眠變得片段化，長(zhǎng)期這樣，患者會(huì)有睡眠被剝奪感，起不到修復(fù)機(jī)體的作用，這就是我們納悶打鼾的人為啥總是睡的那么快，而且好像隨時(shí)都能睡的著。

無(wú)論是單純的失眠、單純的睡眠呼吸障礙、或二者并存，它們?nèi)叨紩?huì)表現(xiàn)為睡眠不好，白天疲勞，困倦，情緒波動(dòng)，易激惹等癥狀，但是它們?nèi)齻€(gè)的治療方法是不同的，有些鎮(zhèn)靜安眠藥可引起睡眠中上呼吸道肌肉松弛，使得睡眠呼吸障礙加重，所以對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，建議您咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，不要睡不好就自己隨意購(gòu)買(mǎi)并服用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物。